Her sabah kahvaltı yapmak şart!

Akşam yemeği ve sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süreç dilimini geride bıraktığımız bilinmektedir. Bu süre içinde vücut depolamış olduğu tüm besinlerin tüketimini gerçekleştirirken, yorgun düşmeye ve enerji azalmasına neden olur. Bu durumda henüz daha günün başlangıç saatlerinde yorgunluk, baş algısı ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanırken gün boyunca bu olumsuzluklar devam eder. Öğünler içinde dinç [...]